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SC Rhenus Beuel e.V.

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Aktuelles

Neue Angebote!

Wir haben unser Angebot für Sie erweitert.

Unsere Homepage ist online!

Erfahren Sie mehr über unseren Verein auf unserer neuen Internetpräsenz!

Aqua – Fitness & Jogging

Hallenbad Beueler Bütt

 

D i e n s t a g

Mehrzweckbecken * 27,2 Grad

Prävention – Rücken – Wirbelsäule

von 19.50 bis 21.00 h

 

Kursgebühr

 

 

Tagesschnupperkarte

4,50 €

 

 

Tageskarte

9,00 €

 

 

10 er Karte                  

80,00 €

 

 

Ermäßigungskarte

60,00 €

 

 

Viele Menschen leiden heute unter Alltagsbeschwerden, Abnahme der Muskulatur,

Schwächung des Herz – Kreislauf – Systems, Rückenprobleme oder vielem anderen

mehr. Darüber hinaus führt die heute verbreitete  Lebensweise häufig zu Bewegungsmangel.

Wenn Sie zu der steigernden Zahl der Menschen gehören, die anlässlich der Änderung der Lebenseinstellung ihren Körper wieder beweglich machen möchten

oder halten wollen, kommen Sie zu uns !

Hierzu wurde in den vergangenen Jahren ein vielfältiges Bewegungsprogramm unter

Dem  Begriff AQUA – FITNESS  „ Aqua – Fitness & Jogging entwickelt.

 

Die Zielgruppen sind :

- Freizeitsportler

- Senioren

- Schwangere

- Übergewichtige

- Nichtschwimmer

- Diabetiker

- Erkrankte Personen z.B. mit Wirbelsäulen - oder Gelenkbeschwerden,    -

- Venenleiden, Osteoporose, Gewebeschwäche oder nach Operationen

- (Knie, Hüfte,  Schulter etc.)

 

Wenn Sie Ihr körperliches Wohlgefühl und Ihre Fitness steigern möchten,

nutzen Sie unser Angebot.

 

Wir, der SC Rhenus Beuel e.V. ist kein wirtschaftlicher Geschäfts – oder Dienstleistungsbetrieb, sondern ein ausschließlich und unmittelbar

gemeinnütziger Amateur - Schwimmclub im Sinne den Bestimmungen

der FINA und des Finanzamtes.

 

Gesundheitliche Auswirkungen

Durch die regelmäßige Teilnahme an Aqua - Fitness kommt es zu einer

- Entlastung der Gelenke

- Kräftigung  und Entlastung der Wirbelsäule

- Förderung der Beweglichkeit

- Steigerung des Muskelaufbau

- Stärkung des Herz –  Kreislaufsystem

- Verbesserung und Stärkung der Atmung

- Steigerung der Lebensfreude

 

Beim Wassertraining werden die Eigenschaften des Wasser  genutzt, hierbei besonders der

- Frontalwiderstand

- Wellenwiderstand

- Wirbelwiderstand und die

- Turbulenzen

 

Die Wassertemperatur spielt eine große Rolle beim Training im  Wasser .

Bei kaltem Wasser kommt es schnell zu Muskelverkrampfungen, bei zu warmen

Wasser zur Überhitzung ( Herz – Kreislaufprobleme ).

Als ideale Trainingstemperatur hat sich beim Schwimmen 26,6 Grad

und beim Jogging  27 Grad bewährt.

 

Unter Aqua - Jogging  versteht man das Laufen im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt.

Als Auftriebshilfe bekommt jeder Teilnehmer einen Aqua – Jogging – Gürtel.

 

Beim Aqua – Jogging unterscheiden wir vier verschiedene Lauftechniken  :

- Schrittlauf

- Schreitlauf

- Kniehebelauf

- Robo-Jogging

 

Zu den verschiedenen Lauftechniken gibt es Gymnastik – Übungen und vieles mehr.


 

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